glücklich sein

Glücklichsein - dem wird oft ein großer Stellenwert beigemessen. Doch kann man überhaupt dauerhaft glücklich sein? Ist das Glücklichsein nicht eine Momentaufnahme und kein Dauerzustand? Ist es nicht eher erstrebenswert eine tiefe Zufriedenheit in sich zu finden?

Wenn man sich geliebt fühlt, wenn man einen Sinn im eigenen Sein und Tun erkennen kann findet man genau diese Zufriedenheit. Daraus wächst ein nachhaltig gutes Gefühl und dieses positive Gefühl trägt uns durchs Leben, lässt uns gelassener sein und Dinge annehmen wie sie sind. Es lässt uns ruhig werden und öffnet unser Herz.

Hier ein paar Ideen, um tiefe Zufriedenheit und Glücksmomente zu säen:

• Machen Sie einen langen Spaziergang, ganz egal wie das Wetter ist. Spüren Sie die Natur und spüren Sie sich selbst.
• Schalten Sie für einen Tag (oder zumindest für ein paar Stunden) Ihr Handy aus. Auch kein Radio, kein Fernseher, kein Computer – keine Informationsflut von außen.
• Singen Sie zu Ihrem Lieblingssong laut mit, wirklich ganz laut!
• Ziehen Sie sich für mindestens eine Viertelstunde an einen Ort zurück, wo es vollkommen still ist. Genießen Sie diese Stille und hören Sie Ihren Atem.
• Begeben Sie sich an einen öffentlichen Ort, an dem viele Menschen sind. Suchen Sie sich ein lauschiges Plätzchen und beobachten Sie die Leute. Fokussieren Sie sich auf die lebensfrohen, entspannten Gesichter, auf hinreißendes Lachen, liebe Gesten, Mitgefühl und Leichtigkeit. Beobachten Sie eine Weile diese Herzlichkeit, überträgt sich die Lebensfreude auch auf Sie.
• Versuchen Sie mindestens eine Stunde lang Ihre Umgebung aus der Perspektive eines Kindes zu sehen. Seien Sie neugierig. Hinterfragen Sie alles. Saugen Sie mit allen Sinnen sämtliche unmittelbaren Eindrücke auf. Wie ein trockener Schwamm, der ins Wasser getaucht wird.
• Gestalten Sie die Wohnung nach Herzenslust um, und wenn es nur das Umstellen einiger Kleinigkeiten ist.
• Stehen Sie einmal zeitiger auf und beobachten Sie den Sonnenaufgang.
• Pflanzen Sie einen Baum und suchen Sie ihn immer wieder auf. Er wird Sie lange begleiten, sicher Ihr Leben lang.
• Bewegen Sie sich mindestens eine halbe Stunde lang bewusst langsam. Gehen Sie langsam, greifen Sie langsam – auch wenn es anfangs ungewohnt ist.
• Melden Sie sich noch heute zu einem Kurs an einem Weiterbildungsinstitut an. Lernen Sie etwas Neues, das Ihnen Spaß macht. Oder wie wäre es, z. B. mit der Partnerin bzw. dem Partner gemeinsam einen Kochkurs, Tanzkurs etc. zu besuchen?
• Notieren Sie auf einem Blatt alles, was Ihnen Spaß macht, was Ihnen Freude bereitet.
• Gönnen Sie sich ein feines Essen. Es sollte etwas Besonderes sein, etwas das Sie sich sonst sehr selten gönnen.
• Organisieren Sie mit Freunden einen Spieleabend oder ein gemeinsames Kochen.
• Tun Sie etwas, das Sie sich bisher nie getraut haben.