Gesund bleiben - Burnout vorbeugen von 23. - 26.10.2020

Wie entsteht Burnout, was sind die Anzeichen und was kann man dagegen tun?

In der heutigen Zeit sind wir einer Informationsflut, vielen Entscheidungs- und Wahlmöglichkeiten, hohen Anforderungen und stetigen Veränderungen in Arbeit, Freizeit und Kommunikation ausgesetzt. Wir möchten, wenn möglich, auf nichts verzichten. Wir arbeiten hart, um das dafür benötigte Geld zu verdienen und setzen uns Freizeitstress aus. Nebenbei wird der ganz normale Alltag zum zusätzlichen Stressfaktor. Der Weg in ein Burnout ist ein schleichender Prozess, der sich oft über Monate und Jahre hinzieht. Ein Ungleichgewicht zwischen Belastungsphasen (beruflich, familiär, sozial) und der ausgleichenden Erholungsphase entsteht. Bevor der Betroffene wirklich an einem Burnout erkrankt, gibt es zahlreiche Hinweise wie zB Schlafstörungen, Rückenschmerzen und nachlassende Merkfähigkeit. Reagiert der Betroffene nicht auf diese "kleineren" Symptome, so häufen und verstärken sich die Beschwerden. Es entsteht ein Gefühl von ausgebrannt sein und es kommt die Angst hinzu, nicht mehr richtig zu „funktionieren“. Diese Lebensphase ist für diese Menschen, deren Angehörige und ihr soziales Umfeld sehr belastend und beeinflusst das Leben nachhaltig. Lebenskrisen entstehen. Um Menschen in dieser schwierigen Lebenssituation unterstützen zu können, ist eine umfassende, individuelle und ganzheitliche Herangehensweise notwendig.  Der Ausstieg aus der Burnout-Spirale ist nicht einfach und wird umso schwieriger je länger dieser Zustand anhält.

Noch wichtiger ist die sogenannte Burnout Prävention. Hier erkennt man an welchem Punkt man sich in der Burnout Spirale befindet und wie man aus dieser wieder entkommt.

Während dieser Auszeit beschäftigen wir uns intensiv mit diesem Thema und erlernen verschiedene Methoden, um nachhaltig und eigenständig den Stresslevel zu senken. Wir vermitteln theoretische Inhalte, körperliche Bewegungseinheiten und meditative Anleitungen zum Stressabbau. Außerdem ermitteln Sie Ihren persönlichen Istzustand und überprüfen, ob Stressvermeidung oder -minderung möglich ist. Dies ist der erste Schritt in einen neuen, entspannteren Lebensabschnitt.

Es wird Zeit für ein Umdenken! Geben Sie dem Burnout keine Chance und beugen Sie rechtzeitig vor!

 

Stress ist die Würze des Lebens- doch auch hier gilt, wie bei allen Gewürzen,

ein Zuviel davon ist ungenießbar

Dr. Hans Selye

 

 

Um am Samstag ohne Anreise- und Neuorientierungsstress beginnen zu können, starten wir bereits am Freitag um 16:00 Uhr. An diesem Tag lernen wir uns kennen, besprechen Erwartungen und tauchen in das Thema des Wochenendes bis 21:00 Uhr ein. Um ca.18:30 Uhr werden wir gemeinsam Abendessen.
Samstag und Sonntag widmen wir uns von 9:00 bis 17:00 Uhr sowohl theoretischem Wissen als auch vielfältigen praktischen Übungen zur Burnout Prävention. Mittagspause ist von ca. 12:00 bis 13:00 Uhr und findet direkt bei uns am Bauernhof statt. Wer möchte, kann am Abend nach dem Seminar gerne noch bei der Stallarbeit mithelfen. Am Nationalfeiertag endet das Seminar nach dem Mittagessen um ca. 13:00 Uhr.

Teilnehmeranzahl max. 8 Personen
Seminarbeitrag nbsp]   € 420,- inkl. MWSt

Im Preis inbegriffen ist das Mittagessen, Kuchen am Nachmittag sowie Kaffee, Tee und hofeigene Fruchtsäfte.

 

Für die Übernachtung empfehlen wir unsere Kooperationspartner. Auf Wunsch kümmern wir uns gerne um Ihre Buchung.

Auf Anfrage sind individuelle Termine für Gruppen möglich.

 

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Ja, ich melde mich unverbindlich zu folgendem Seminar/Kurs an. Bitte schicken sie mir noch weitere Informationen:

Seminar/Kurs: Gesund bleiben - Burnout vorbeugen von 23. - 26.10.2020

Bitte rechnen Sie 6 plus 1.

Für weitere Informationen:

Auszeithof Gratzgut
Fam. König
Haiden 18
5580 Tamsweg
Manfred Tel.: +43 664 24 12 216
Ellisabeth Tel.: +43 664 54 34 530
E-Mail: info@gratzgut.at