Achtsamkeit entdecken und verstehen am 21.03.2020

In unserem immer hektischer werdenden Alltag, wo wir mit pausenlosem Zeitdruck und immer höher werdenden Ansprüchen an uns selbst von einem Termin zum anderen jagen, übersehen wir oft viele kleine Details, mit denen unser Leben meist an Qualität gewinnen würde. Wenn wir beim Frühstück sitzen, denken wir schon an die Arbeit. Wenn wir in der Arbeit sind, erledigen wir viele Aufgaben gleichzeitig und wenn wir dann nach Hause kommen, denken wir immer noch an die Arbeit. Das erzeugt Stress und wir können nicht zur Ruhe kommen. Achtsamkeitsübungen helfen dabei, unseren Geist zu beruhigen, unseren Körper zu entspannen und ein bewussteres Leben zu führen.

An diesem Tag erhalten Sie grundlegendes Wissen rund um die Achtsamkeit. Sie erfahren von den Wurzeln im Buddhismus bis hin zu den Erkenntnissen der modernen Neurobiologie. Die neuesten Studien beweisen es, Achtsamkeit kann Ihr Gehirn und somit Ihre Gesundheit nachhaltig positiv verändern. Theoretisches Wissen ist wichtig um zu verstehen, warum man Achtsamkeit praktizieren soll. 

Neben der Theorie werden natürlich verschiedenste Achtsamkeitsübungen durchgeführt und erlernt. Nicht jeder kann mit jeder Übung gleich gut und mit der Zeit verändern sich auch die Ansprüche an die Übungen. Um die für Sie richtigen Übungen herauszufinden ist es wichtig, mehrere Ansätze zu probieren.

 

Das Tagesseminar findet von 9:00 bis 12:00 Uhr und von 13:00 bis 17:00 Uhr statt.

Teilnehmeranzahl max. 8 Personen
Seminarbeitrag € 125,- inkl. MWSt

Im Preis inbegriffen ist ein Mittagessen und Kuchen am Nachmittag, ganztägig Fruchtsäfte, Kaffee und Tee.

Auf Anfrage sind individuelle Termine für Gruppen möglich.

 

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Ja, ich melde mich unverbindlich zu folgendem Seminar/Kurs an. Bitte schicken sie mir noch weitere Informationen:

Seminar/Kurs: Achtsamkeit entdecken und verstehen am 21.03.2020

Für weitere Informationen:

Auszeithof Gratzgut
Fam. König
Haiden 18
5580 Tamsweg
Manfred Tel.: +43 664 24 12 216
Ellisabeth Tel.: +43 664 54 34 530
E-Mail: info@gratzgut.at